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【全国爱眼日】爱护眼睛,守护“视”界!

来源:刘奕伶 作者:张晶晶、李蔚然 时间:2023-06-05 23:15 点击: 字号:【

今年6月6日是第28个全国“爱眼日”。为进一步贯彻落实习近平总书记关于眼健康工作重要指示批示精神,充分调动社会各界积极性,增强人民群众爱眼护眼意识,近日国家卫生健康委印发《关于开展2023年全国“爱眼日”宣传教育周活动的通知》。《通知》指出,6月3日—10日开展全国“爱眼日”宣传教育周活动,今年的活动主题为“关注普遍的眼健康”。

眼睛是我们心灵的窗口,是人体中最宝贵的感觉器官,如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展,人民生活水平的提高,我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明,中国学生近视病发率在全世界的排名,从1998年的第4位,上升为第2位,而其中大学生的“眼健康”问题更加地堪忧。

快跟随小编一起来学习护眼知识吧!

全国爱眼日的由来

1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向中国全国倡议,在国内设立爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日,天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从1994年开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

爱眼护眼小知识

养成良好习惯

注意眼部卫生,不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书,看书写字姿势要正确,保持适宜距离,做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息,调整眼睛紧张度,放松眼睛。

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坚持眼保健操

眼保健操能很好地保护眼睛,尽量每天都坚持做一会儿,对缓解眼睛疲劳很有帮助。养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对保护视力大有裨益。

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改善营养饮食

注意饮食的选择和搭配,注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成,对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。

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增加户外活动

保障每天不少于1小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法,通过动用双眼的调节功能,让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息,使双眼可以处于调节放松的状态,从而预防近视的发生。

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保证充足睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧,确保强劲身体免疫力。

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定期进行检查

注意饮食的选择和搭配,注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成,对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。

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爱护眼睛,守护“视”界!同学们,让我们行动起来,用明亮的眼睛,去感受世界一切美好的事物!

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